Nella nostra società frenetica, spesso ci troviamo a correre attraverso la nostra routine quotidiana, raramente fermandoci a pensare. In breve, la meditazione si ferma a pensare!
È concentrato a pensare a un particolare argomento per un periodo di tempo. Le esigenze della vita in genere ci costringono a fare più di una cosa alla volta, al multitasking. È fantastico se riesci a destreggiarti tra più pensieri allo stesso tempo. Ma non puoi ottenere il massimo dal tuo potere di ragionamento, dalle tue capacità creative o dalla tua capacità di rilassarti, se non ti concentri mai profondamente su un solo argomento.
Meditare per scopi spirituali ci impone di mettere da parte altri pensieri per un po 'e di concentrarci su un argomento importante.
Meditazione nella Bibbia
La Bibbia parla di meditazione in numerosi riferimenti, sia nell'Antico Testamento che nel Nuovo Testamento .
Il Salmo 63 è un esempio. Questa canzone o preghiera è stata scritta da Davide prima di diventare re di Giuda quando ha dovuto "andare sottoterra" per un po 'per evitare di essere assassinato. Era ovviamente un momento molto stressante nella sua vita. Era stato falsamente accusato di tradimento. Nel versetto 6, Davide parla di meditare durante notti insonni, pensando profondamente a come Dio provvede sempre a coloro che lo cercano. Quelle meditazioni hanno riportato alla memoria il modo in cui Dio ha salvato Davide in precedenza e lo hanno rallegrato.
Il tipo di meditazione di cui si parla nella Bibbia non è il canto ripetuto di un suono mistico o di una frase. Non c'è nulla di misterioso in questo. Significa usare la mente in modo efficace per pensare intensamente a un singolo soggetto che si riferisce a Dio .
La meditazione arricchisce la preghiera e lo studio della Bibbia
Riflettere in profondità su qualcosa che ti riguarda in modo naturale potrebbe stimolarti a pregare ariguardo. La preghiera sta parlando a Dio. Noi "ascoltiamo" Lui attraverso lo studio della Sua Parola. Quindi, la preghiera e lo studio della Bibbia sono i due elementi necessari per comunicare con Dio. La meditazione arricchisce entrambi i lati di questa comunicazione relazionale con il nostro Padre celeste.
Ad esempio, Davide scrisse nel Salmo 64 : "Ascolta la mia voce, o Dio, nella mia meditazione; preservare la mia vita dalla paura del nemico "(versetto 1). Davide stava riflettendo profondamente sul pericolo che stava affrontando e la sua meditazione lo spinse a pregare Dio sulla protezione, proprio come faremmo in una circostanza simile.
Nel famoso 119 ° Salmo, il salmista scrisse di meditare in un modo diverso in una notte insonne: "I miei occhi sono svegli durante la notte per poter meditare sulla tua parola" (versetto 148). Di fronte a una situazione esigente, questo scrittore ha passato del tempo a riflettere profondamente sulla Parola di Dio. Avrebbe potuto cercare indicazioni su come gestire quello che stava affrontando, o avrebbe potuto semplicemente cercare conforto da qualunque fosse lo stress del momento.
La Bibbia è una guida per la vita, per tutto e tutto ciò che la vita ci getta. Potresti avere familiarità con questo verso, che verifica questa affermazione: "La tua parola è una lampada ai miei piedi e una luce sul mio sentiero" (Salmo 119: 105). Il consiglio che la Bibbia ha da offrire è spesso in forma condensata. Per trarre il massimo beneficio dalla sua saggezza, una persona deve deliberare, meditare sul suo significato e sul modo di applicarla personalmente.
In concomitanza con la preghiera e l'aiuto dello Spirito di Dio, un credente può rafforzare la condotta divina immaginando se stesso di dire o fare la cosa giusta. Questo è un altro modo di usare la meditazione.
Il salmista si impegnò a fare questo, affinché scoprisse tutto ciò che le parole di Dio avevano conservato in loro: "Mediterò i tuoi precetti e contemplerò le tue vie" (Salmo 119: 15).
Cose a cui pensare
È risaputo che dirigere il tuo pensiero su un comportamento specifico può cambiare le tue abitudini. Ad esempio, i giocatori di pallacanestro che ripetutamente riescono a fare una giocata o una ripresa possono migliorare significativamente il loro gioco. Molte persone lottano con abitudini peccaminose che devono sostituire con un comportamento accettabile per Dio. In concomitanza con la preghiera e l'aiuto dello Spirito di Dio, un credente può rafforzare la condotta divina immaginando se stesso di dire o fare la cosa giusta. Questo è un altro modo di usare la meditazione.
L'apostolo Paolo scrisse: "Infine, fratelli, qualunque cosa sia vera, qualunque cosa sia nobile, qualunque cosa sia giusta, qualunque cosa sia pura, qualunque cosa sia bella, qualunque cosa sia di buona relazione, se c'è qualche virtù e se c'è è tutto lodevole - medita su queste cose "(Filippesi 4: 8).
Pensare al significato, al valore e all'applicazione di queste guide per la vita, oltre a immaginarti a metterli in pratica, ti aiuterà a maturare spiritualmente.
Infine, concentrare la tua mente su un singolo valore spirituale o su un bellissimo aspetto della creazione ti aiuterà a liberare la tua mente e il tuo corpo dallo stress. Genesi 24:63 racconta di Isacco, a quel tempo un uomo di 40 anni con pesanti responsabilità economiche - e corteggiamento - nella sua mente, andando "fuori a meditare sul campo la sera". Notate l'impostazione, perché aiuta avere un ambiente favorevole alla meditazione. Un parco, un sentiero escursionistico, un giardino o un luogo con la vista dell'alba o del tramonto possono essere luoghi in cui meditare facilmente. Oppure, come già detto su Davide, forse la tranquillità del tuo letto a tarda notte sarebbe un paradiso per te. Indubbiamente, troverai più di un posto che si presta alla meditazione se lo cerchi.
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